ĂlitĂ”husad 25-minutilised treeningud
See HIIT treeningkava on loodud neile, kes eelistavad jĂ”usaalile kodukavasid vĂ”i on vĂ€ga liikuva elustiiliga ning reisivad palju.Â
HIIT Weight Loss Home 8-nĂ€dalane treeningkava on suunatud eelkĂ”ige kaalulangetusele, toonuse ning vastupidavuse tĂ”stmisele.Â
Kavas on ĂŒlimalt tĂ”husad lĂŒhikesed 25-35 minutilised intensiivsed treeningud, mis annavad minimaalse treeningajaga maksimaalse tulemuse. KĂ”ik videod on tĂ€spikad ning koos treeneri juhendamisega!
Kava eeldab eelnevat treeningkogemust ning sobib nii kesktasemel kui edasijÔudnud treenijale.
NB! Treeningkavad on varasemalt olnud Fitbody Challenge programmides!Â
Loe HIIT metoodikast tÀpsemalt SIIT.
đ HÀÀljuhendamisega â saad treeningu ajal juhiseid otse videost.
KAVA SOBIB SULLE, KUI
- soovid kaalu langetada
- soovid kiireid ja tÔhusaid treeningud (kuni 40min)
- soovid minimaalse ajaga maksimaalset tulemus
- oled valmis 3-4 treeningut nÀdalasse mahutama.
- Treeningute intensiivsust saad ise reguleerida valides vastava raskuse ning sooritustempo.Â
SUL LĂHEB VAJA
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinte, mille saad soetada SIIT
- Hantleid
- Joogipudelit
đ KĂ”ik Fitbody kavad on ĂŒksikult ostes kĂ€ttesaadavad 2 nĂ€dalat peale kava lĂ”ppu. Fitbody Lifestyle Teami liikmetel on alati piiramatu ligipÀÀs kĂ”ikidele kavadele!
Tagasiside
Treeningud olid jĂ”ukohased ja sobisid suurepĂ€raselt minu elustiiliga. HIIT treeningud sobisid oma ĂŒlesehituselt, kava pikkuselt ning intensiivsuselt vĂ€ga hĂ€sti. Neid plaaniksin ka tulevikus kasutada.
Inga
Ma polnud 2 aastat regulaarselt trenni teinud, aga trennid olid jÔukohased, oli piisavalt raske, et ei hakanud igav ja meeldis, et olid erinevad ja ka keerulisemad harjutused, nii ei jÔudnud trenni ajal mÔelda, et Àkki ma jÀtan pooleli vms. Treeningute arv sobis minu elustiiliga, sest kui tahtmist on, siis 30 min pÀevas ikka leiab, et kodus trenni teha. Iseseisvalt lihtsalt ei oska teha nii hÀid harjutusi, pluss see, kui keegi teeb kogu trenni video vahendusel kaasa, on vÀga distsiplineeriv :)
Mari (40)
