KODUNE LIHASTRENN
Bikini Body HOME on loodud spetsiaalselt neile naistele, kes soovivad kodutreeningutega head vormi saavutada ja hoida. Bikini Body treeningutes keskendume liivakellakujulisele bikiinivormi saavutamisele, mida iseloomustab peenike piht ning naiselikud proportsioonid.
- Sinu nädalases treeningkavas on 3 treeningut
- Treeningud on kehaosalised: ülakeha, alakeha ja kogu keha trenn pluss Booty, ABS või HIIT
- Igal nädalal võid teha ka valikulise boonustrenni
- Treeningud sobivad nii algajale kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Kui oled algaja, tee oma keharaskusega. Kui oled varasemalt treeninud, kasuta lisaraskust.
- Jälgi nädalast nädalasse enda progressi ning tõsta raskusi
- ✈️ Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.
See treeningkava oli #7 Bikini Body Challenge treeningkavas.
📍 Piilu ka Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebooki gruppi – seal toimuvad live-trennid, mida saad koos teistega lisaks teha!
PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID
- treenida kodust lahkumata ja parandada oma vormi
- vormida liivakellakujulist keha
- panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
- langetada stressitaset
- langetada rasvaprotsenti
VARUSTUS
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinte, mille saad soetada SIIT
- Hantleid või muud lisaraskust
- Joogipudelit
Treener
Egle Nabi
Fitbody peatreener,
IFBB BIkini Pro võistleja ja Fitbody programmide looja.
