ĂlitĂ”husad 25-minutilised treeningud
See HIIT treeningkava on loodud neile, kes eelistavad jĂ”usaalile kodukavasid vĂ”i on vĂ€ga liikuva elustiiliga ning reisivad palju.Â
HIIT Weight Loss Home 6-nĂ€dalane treeningkava on suunatud eelkĂ”ige kaalulangetusele, toonuse ning vastupidavuse tĂ”stmisele.Â
Kavas on ĂŒlimalt tĂ”husad lĂŒhikesed 25-35 minutilised intensiivsed treeningud, mis annavad minimaalse treeningajaga maksimaalse tulemuse.
Loe HIIT metoodikast tÀpsemalt SIIT.
KAVA SOBIB SULLE, KUI
- soovid kaalu langetada
- soovid kiireid ja tÔhusaid treeningud
- soovid minimaalse ajaga maksimaalset tulemus
- oled valmis 3-4 treeningut nÀdalasse mahutama.
- Treeningute intensiivsust saad ise reguleerida valides vastava raskuse ning sooritustempo.
SUL LĂHEB VAJA
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Hantleid
KÔik videod on tÀispikad ja koos treeneri juhendamisega!
Kava eeldab eelnevat treeningkogemust ning sobib nii kesktasemel kui edasijÔudnud treenijale.
Tagasiside
"Treeningud olid jĂ”ukohased ja sobisid suurepĂ€raselt minu elustiiliga. HIIT treeningud sobisid oma ĂŒlesehituselt, kava pikkuselt ning intensiivsuselt vĂ€ga hĂ€sti. Neid plaaniksin ka tulevikus kasutada. "
Inga
"Ma polnud 2 aastat regulaarselt trenni teinud, aga trennid olid jÔukohased, oli piisavalt raske, et ei hakanud igav ja meeldis, et olid erinevad ja ka keerulisemad harjutused, nii ei jÔudnud trenni ajal mÔelda, et Àkki ma jÀtan pooleli vms. Treeningute arv sobis minu elustiiliga, sest kui tahtmist on, siis 30 min pÀevas ikka leiab, et kodus trenni teha. Iseseisvalt lihtsalt ei oska teha nii hÀid harjutusi, pluss see, kui keegi teeb kogu trenni video vahendusel kaasa, on vÀga distsiplineeriv :)"
Mari (40)
"Enesetunne paranes tohutult. Tegelikult kehakuju ikka ka, seda paremuse poole (nt riided istuvad paremini seljas, igasugu âsangasidâ vĂ€hem). Suur tĂ€nu! Ja tore, et inimesi utsitate ja inspireerite!
Anneli (53), eripedagoog
