Ülitõhusad 25-minutilised treeningud
See HIIT treeningkava on loodud neile, kes eelistavad jõusaalile kodukavasid või on väga liikuva elustiiliga ning reisivad palju.
HIIT Weight Loss Home 6-nädalane treeningkava on suunatud eelkõige kaalulangetusele, toonuse ning vastupidavuse tõstmisele.
Kavas on ülimalt tõhusad lühikesed 25-35 minutilised intensiivsed treeningud, mis annavad minimaalse treeningajaga maksimaalse tulemuse.
Loe HIIT metoodikast täpsemalt SIIT.
KAVA SOBIB SULLE, KUI
- soovid kaalu langetada
- soovid kiireid ja tõhusaid treeningud
- soovid minimaalse ajaga maksimaalset tulemus
- oled valmis 3-4 treeningut nädalasse mahutama.
- Treeningute intensiivsust saad ise reguleerida valides vastava raskuse ning sooritustempo.
SUL LÄHEB VAJA
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Hantleid
Kõik videod on täispikad ja koos treeneri juhendamisega!
Kava eeldab eelnevat treeningkogemust ning sobib nii kesktasemel kui edasijõudnud treenijale.
Tagasiside
"Treeningud olid jõukohased ja sobisid suurepäraselt minu elustiiliga. HIIT treeningud sobisid oma ülesehituselt, kava pikkuselt ning intensiivsuselt väga hästi. Neid plaaniksin ka tulevikus kasutada. "
Inga
"Ma polnud 2 aastat regulaarselt trenni teinud, aga trennid olid jõukohased, oli piisavalt raske, et ei hakanud igav ja meeldis, et olid erinevad ja ka keerulisemad harjutused, nii ei jõudnud trenni ajal mõelda, et äkki ma jätan pooleli vms. Treeningute arv sobis minu elustiiliga, sest kui tahtmist on, siis 30 min päevas ikka leiab, et kodus trenni teha. Iseseisvalt lihtsalt ei oska teha nii häid harjutusi, pluss see, kui keegi teeb kogu trenni video vahendusel kaasa, on väga distsiplineeriv :)"
Mari (40)
