Unisex treeningkava, mis teeb sind tugevaks
Fit Strong treeningkava on tippsportlaste Heiki ja Egle Nabi esimene üheskoos loodud treeningkava. Treeningkava oli Fitbody Couples Challenge programmis jaanuar 2022.
KELLELE?
See treeningkava on mõeldud treenijale, kellele meeldib korralikult pingutada ning näha kiireid tulemusi. Enamik harjutusi on vabade raskustega, mis viib treenija mõnusalt mugavustsoonist välja. See aga toob kiiremad tulemused. Treeningkava on sobilik nii naisele kui mehele ja sobib kesktasemel ja edasijõudnud treenijale.
TULEMUSED
Treeningprogrammis on osad harjutused erineva raskusastmega – Heiki sooritab raskemat versiooni harjutusest ja Egle lihtsamat. Saad oma koormust väga lihtsalt reguleerida. Sa ei pea olema supervormis – piisab, kui teil on korralik treeningpõhi all, teadmised harjutuste sooritamisest ja eesmärk mille poole liikuda.
Kokku on nädalas 4 trenni: 2 alakeha- ja 2 ülakehatrenni. Treeningkava sobib ka tagasihoidliku varustusega treeningsaalis tegemiseks.
Treeningkavas saab kogu keha ühtlase koormuse. Programmi jooksul muutuvad treeningkava kordused ja seeriad.
TREENINGKAVA SISALDAB
- 6 nädala treeningkava treenimiseks jõusaalis.
- Nädalas on 4 treeningut: 2 alakeha- ja 2 ülakehatrenni.
- Liitudes Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebook grupiga saad 24/7 nõu küsida
Programm on Sulle avatud 2 nädalat peale treeningkava lõppu.
Egle ja Heiki
Egle Nabi
