Unisex treeningkava, mis teeb sind tugevaks

Fit Strong treeningkava  on tippsportlaste Heiki ja Egle Nabi esimene üheskoos loodud treeningkava. Treeningkava oli Fitbody Couples Challenge programmis jaanuar 2022.

KELLELE?

See treeningkava on mõeldud treenijale, kellele meeldib korralikult pingutada ning näha kiireid tulemusi. Enamik harjutusi on vabade raskustega, mis viib treenija mõnusalt mugavustsoonist välja. See aga toob kiiremad tulemused. Treeningkava on sobilik nii naisele kui mehele ja sobib kesktasemel ja edasijõudnud treenijale.

TULEMUSED

Treeningprogrammis on osad harjutused  erineva raskusastmega – Heiki sooritab raskemat versiooni harjutusest ja Egle lihtsamat. Saad oma koormust väga lihtsalt reguleerida. Sa ei pea olema supervormis – piisab, kui teil on korralik treeningpõhi all, teadmised harjutuste sooritamisest ja eesmärk mille poole liikuda.

Kokku on nädalas 4 trenni: 2 alakeha- ja 2 ülakehatrenni.  Treeningkava sobib ka tagasihoidliku varustusega treeningsaalis tegemiseks.

Treeningkavas saab kogu keha ühtlase koormuse. Programmi jooksul muutuvad treeningkava kordused ja seeriad.

TREENINGKAVA SISALDAB

• 6 nädala treeningkava treenimiseks  jõusaalis.
• Nädalas on 4 treeningut:  2 alakeha- ja 2 ülakehatrenni.
• Liitudes Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebook grupiga saad 24/7 nõu küsida

Treeningkava ei ole hääljuhtimisega, kuid Egle ja Heiki näitavad kõik harjutused visuaalselt ette, et saaksid neid mugavalt ja õigesti kaasa teha.

Lisainfot ja küsimusi ootame e-mailile info@fitbody.ee või Fitbody Facebooki grupis.

📍 Kõik Fitbody kavad on üksikult ostes kättesaadavad 2 nädalat peale kava lõppu. Fitbody Lifestyle Teami liikmetel on alati piiramatu ligipääs kõikidele kavadele!

Egle ja Heiki