BIKINI BODY 4-nädalane KODUKAVA
Bikini Body HOME on loodud spetsiaalselt naistele ideaalse bikiinivormi saavutamiseks.
Kava on mõeldud kodus treenimiseks – saad oma vormi edukalt parandada kodus ning Sul ei ole vaja muretseda spordiklubi liikmelisuse pärast!
Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.
Bikini Body Home kavast leiad:
- Ülitõhusad lihastreeningud, mis keskenduvad strateegiliste kehapiirkondade vormimisele
- Nädalas on Sul 4 treeningut: 2 alakeha- ja 2 ülakehatreeningut pluss valikuline lisatrenn HIIT. Vali enda koormus lähtuvalt enesetundest, treenitusest ning ajalistest võimalustest.
HIIT trenn on lühike lisatrenn, mis on suunatud kaalulangetusele ning vastupidavuse tõstmisele. Kui Sul on aega ja energiat, siis kindlasti katseta ka seda.
PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID
- kujundada tervislikumaid harjumusi ja treenida kodus
- vormida liivakellakujulist keha
- panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
- langetada stressitaset
- langetada rasvaprotsenti
📍 NB! Programm on pisivideotena! Kui soovid treenida pika video järgi, vali Fit & Strong Home või Bikini Body 1.1 või 1.2 kava.
Sul läheb vaja
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinti
- Erineva raskusega hantleid (soovi korral)
- Joogipudelit
Pea meeles, et treeningvarustus teeb treeningu mugavamaks, kuid kui oled parasjagu reisil või kohas, kus tavapärast treeningvarustust ei ole, saab kõiki harjutusi sooritada ka enda keharaskusega.
Võid olla ka loov ning kasutada hantlite asemel kotti, veepudeleid või muid raskusi, mis just parasjagu käeulatuses leiduvad.
