Bikiinivorm kogu keha treeningutega
Bikini Body HOME on loodud hea vormi saavutamiseks ja hoidmiseks, kus keskendume just liivakellakujulisele bikiinivormile.
Sinu nädalases treeningkavas on 3 korda. Kui 3 trenni on liiga palju, siis tee lihtsalt 2 trenni. Kui aga tunned, et 3 trenni on liiga vähe, siis lisa nädalasse ka mõni aeroobne treening. Liigu meelepärasel viisil värskes õhus!
📍 Piilu ka Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebooki gruppi – seal toimuvad live-trennid, mida saad lisaks teha!
Kava sobib erineva tasemega treenijale! Vastavalt oma võimalusele ja tasemele valid Sa tempo ja lisaraskuse. Treeningkava kestab 6 nädalat, et jõuaksid nädal-nädala järel progressi tunnetada.
🍓 Kava on mõeldud kodus treenimiseks – saad oma vormi edukalt parandada kodus ning Sul ei ole vaja muretseda spordiklubi liikmelisuse pärast!
Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.
Bikini Body programmist saad
- Ülitõhusad lihastreeningud, mis keskenduvad strateegiliste kehapiirkondade vormimisele
- Nädalas on Sul 3 treeningut kogu keha treenimiseks
- Treeningud sobivad nii algajale kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Kui oled algaja, tee oma keharaskusega, kui oled varasemalt treeninud, võta lisaraskus.
PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID
- kujundada tervislikumaid harjumusi ja treenida kodus
- vormida liivakellakujulist keha
- panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
- langetada stressitaset
- langetada rasvaprotsenti
NB! Programm on pika videona!
SUL LÄHEB VAJA
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinte, mille saad soetada SIIT
- Hantleid
- Joogipudelit
