Bikiinivorm kogu keha treeningutega
Bikini Body HOME on loodud hea vormi saavutamiseks ja hoidmiseks, kus keskendume just liivakellakujulisele bikiinivormile.
Sinu nädalases treeningkavas on 3 korda. Kui 3 trenni on liiga palju, siis tee lihtsalt 2 trenni. Kui aga tunned, et 3 trenni on liiga vähe, siis lisa nädalasse ka mõni aeroobne treening. Liigu meelepärasel viisil värskes õhus!
📍 Piilu ka Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebooki gruppi – seal toimuvad live-trennid, mida saad lisaks teha!
Kava sobib erineva tasemega treenijale! Vastavalt oma võimalusele ja tasemele valid Sa tempo ja lisaraskuse. Treeningkava kestab 6 nädalat, et jõuaksid nädal-nädala järel progressi tunnetada.
🍓 Kava on mõeldud kodus treenimiseks – saad oma vormi edukalt parandada kodus ning Sul ei ole vaja muretseda spordiklubi liikmelisuse pärast!
Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.
Bikini Body programmist saad
- Ülitõhusad lihastreeningud, mis keskenduvad strateegiliste kehapiirkondade vormimisele
- Nädalas on Sul 3 treeningut kogu keha treenimiseks
- Treeningud sobivad nii algajale kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Kui oled algaja, tee oma keharaskusega, kui oled varasemalt treeninud, võta lisaraskus.
PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID
- kujundada tervislikumaid harjumusi ja treenida kodus
- vormida liivakellakujulist keha
- panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
- langetada stressitaset
- langetada rasvaprotsenti
NB! Programm on pika videona!
SUL LÄHEB VAJA
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinte, mille saad soetada SIIT
- Hantleid
- Joogipudelit
Tagasiside
Kava meeldis vãga. Eriti meeldis, et iga harjutuse juures antakse nõu, kuidas teha kergemaks või raskemaks (olin vigastatud veidi ning kõike teha ei oleks muidu saanud). Meeldib kavade ülesehitus ja treeningkordade sagedus nädalas.
Jane (39) kodukontor
