KUI SOOVID JÕUSAALIGA ALUSTADA
Beginners Gym on 8-nädalane treeningkava, mis on loodud neile, kes soovivad alustada või taasalustada treeningutega jõusaalis.
Treeningkava on mõeldud Sulle, kui soovid oma keha vormida ning kaalu langetada ning eelistaksid treeninguid teha jõusaalis.
Kava ei eelda varasemat treeningkogemust ning sobib ideaalselt ka algajale treenijale.
GYM (RE)START PROGRAMM SISALDAB:
- 8-nädalane treeningkava jõusaalis treenimiseks
- 3 treeningut nädalas, ca 60 minutilised treeningud
- kodune boonustrenn kõhulihastele
- kavas on kõik kogu keha treeningud.
Koormuse valid alati ise vastavalt enda treenitusele. Kavas on kokku pandud kasutades suurel hulgal baasharjutusi, mis ei ole tehniliselt liiga keerulised ning on tehtavad ka lihtsama varustusega jõusaalis. Kava annab hea baasi spetsiifilisemate kavade juurde liikumisel.
PROGRAMM ON SULLE, KUI
- soovid kujundada tervislikumaid harjumusi ja alustada treeningutega jõusaalis
- Sul on küll varasem kogemus treeningutega, kuid oled mingil põhjusel pikemalt treeningutest eemal olnud
- soovid langetada stressitaset
- soovid langetada rasvaprotsenti, vormida keha
- soovid parandada oma rühtiLoe ka: 3 HIRMU, MIDA KÕIK ALGAJAD JÕUSAALIS TUNNEVAD
LIITU MEIE KOMMUUNIGA
Kui soovid veenduda, kas tehnika on õige, siis võid Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebook gruppi oma video üles laadida ja saame kohe üle vaadata. Selles grupis vastame ka kõikidele Sinu küsimustele.
Lisaküsimuste korral kirjuta meile info@fitbody.ee või kasuta lehel olevat Messengeri vestlusakent.
Soovin Sulle mõnusaid trenne!
Egle
Tagasiside
Ma olin enne väga vähe jõusaalis käinud, aga selle kavaga sain hästi hakkama, sest iga harjutuse kohta on video. 2 kuud oli piisav aeg, et kavaga ära harjuda ja jõusaalivarustust tundma õppida. Ilmselt proovin nüüd mõnda keerukamat jõusaalikava.
Grete (20), tudeng
Väga mõnus kava. Paras koormus ja lihtne jälgida. Sobib ka edasijõudnud treenijale jõusaali liikumiseks.
Elen (43), projektijuht
