Personaalne toitumisnõustamise 5-nädalane pakett

Kui tunned, et võiksid oma menüüd osata paremini planeerida ning oma kehale paremini sobivat toitu pakkuda, soovitame tellida personaalse toitumisnüustamise paketi.

TOITUMISNÕUSTAMISE PAKETT ON SULLE, KUI

Soovid langetada kaalu
Tunned, et toit on ühekülgne ja energiat jääb vajaka
Soovid saavutada kiiremaid tulemusi treeningus ning kasvatada lihasmassi
Soovid täpseid juhiseid, kuidas seda jätkusuutlikult teha nii, et tulemused jääks püsima
Soovid omandada oskused ja teadmised, kuidas stressivabalt ja dieedi pidamata igapäevaselt toituda

Fitbody toitumisnõustaja Kristin Oja on lõpetanud TTÜ toidutehnika ja tootmise magistriõppe cum laude ning omab riiklikku toitumisnõustaja kutsetunnistust. Koos kaardistatakse 5-nädala jooksul Sinu tänased harjumused, seatakse eesmärgid ning antakse näidismenüü ja juhised nende poole liikumiseks.

5- NÄDALANE PAKETT

1. PÄEVIKU PIDAMINE
Esimesel nädalal saab klient ülesandeks pidada päevikut, kuhu märgib söömise, liikumise ja unega seotud hoiakud ja harjumused, mis kõik mõjutavad tervist ja sh kehakaalu/kehakoostist.

2. KOHTUMINE TOITUMISNÕUSTAJAGA 60 min

Teisel nädalal kohtub klient veebi vahendusel toitumisnõustajaga. Toitumisnõustaja annab päeviku põhjal tagasisidet kliendi harjumuste ja puudujääkide kohta. Koos pannakse paika realistlikud eesmärgid, toitumiseelistused- ja võimalused.

3. NÄIDISTOITUMISKAVA JA SOOVITUSED
Klient saab kirjalikult personaliseeritud soovitused ning näidistoitumiskava koos retseptidega.

4. PROGRESSI JÄLGIMINE
Paketti kuulub lisaks 2×20-minutilist konsultatsiooni veebi teel 2 nädalat peale plaani saamist ning paketi lõpus. Toitumisnõustaja vastab tekkinud küsimustele, annab soovitusi võimalike probleemide tekkimisel või toiduainete asendamisel sobilikemaga. Kiiret tagasisidet saab küsida ka sõnumirakenduses.
Kui oled ka Fitbody treeningklient, saame soovitada põhjalikumat edasist plaani koos treeninguga.

JÄTKUNÕUSTAMINE

Meie Fitbodys soovime eelkõige, et Sinu muutused ja tulemused oleksid püsivad. Selleks on hea aeg-ajalt oma hetkeolukord uuesti üle vaadata, saada uusi nippe toitumise planeerimisel ning muuta vastavalt progressile enda eesmärke.

Korduvkliendi toitumisnõustamine järgmist:

1. Toidu-, liikumkliendiis- ja unepäeviku analüüsi progressi hindamiseks

2. 60-minutilist konsultatsiooni veebi vahendusel, kus seame eesmärgid ning kaardistame soovitud muutused

3. Kirjalikud personaliseeritud näuanded ja näidistoitumiskava retseptidega

4. 2×20 minutilist konsultatsiooni

Sulle võib huvi pakkuda

Nõustamine

Puhasta

Tagasiside

Kristinini toitumiscoaching oli minu jaoks lausa elumuutev. Lisaks suurele kaalukaotusele (-14kg) muutus minu ja mu pere toidulaud oluliselt tervislikumaks ja mitmekülgsemaks. Oskan ise jälgida toidu kvaliteeti, koguseid ning teha valikuid, mille abil kaalu stabiilselt hoida. Boonusena harrastavad tervislikku elustiili nüüd ka teised pereliikmed!