Kvaliteetne uni on sama oluline kui tervislik toitumine ja treening. Uni aitab kehal ja vaimul taastuda, reguleerib hormoone ja tugevdab immuunsüsteemi.

Proovi magada iga öö 7-9 tundi ning loo endale rahustav õhturutiin.

Vältida ekraanide kasutamist vahetult enne magamaminekut ja loo magamistuba, mis on pime ja vaikne.

❤️ NB! Kui sa veel ei ole meie Facebooki grupi liige, liitu SIIN.
Selles grupis motiveerime üksteist, jagame enda teekonda, olulist infot programmi kohta ning anname sulle nõu ja vastuseid koostöös tiimi, toitumisnüustaja ja mentoritega.