Igapäevane liikumine on tervisliku eluviisi nurgakivi. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab hoida südame tervist, parandada ainevahetust ja maandab stressi.

Alusta väikeste sammudega – 30-60 minutit päevas jalutamist võib juba palju muuta.
Võta sellest nädalast alates eesmärgiks liikuda iga päev 6000-8000 sammu.

Leia liikumisviis, mis sulle kõige rohkem meeldib – olgu see jalutus, jooks, ratas.. Kui tervet tundi liikumiseks leida on keeruline, siis tee näiteks 10 minutilisi liikumispause!

❤️ NB! Kui sa veel ei ole meie Facebooki grupi liige, liitu SIIN.
Selles grupis motiveerime üksteist, jagame enda teekonda, olulist infot programmi kohta ning anname sulle nõu ja vastuseid koostöös tiimi, toitumisnüustaja ja mentoritega.