Teadlikult treenides kiirelt vormi!
See meestele loodud treeningkava fokusseerib lihastoonuse tõstmisele.
Kava on koostatud maailma parimaks treeneriks tituleeritud Charles Poliquini metoodikat järgides, mis on üks tõhusamaid ja tulemuslikumaid treenimisviise. Valitud harjutused kaasavad mitmeid lihasgruppe, kulutades samas maksimaalselt energiat ning vähe aega. Nii harjutused kui pausid on kavas teadlikult maksimaalse tõhususe saavutamiseks – täpse juhendi järgmine on väga oluline!
Maksimaalne tulemus minimaalse ajaga!
PROGRAMM SOBIB SULLE, KUI SOOVID
- Reguleerida treeningute abil testosterooni taset
- Langetada kehakaalu rasva osakaalu arvelt, samal ajal säilitades ning tõstes lihasmassi
- Säilitada kehakaalu ja tõsta toonust
- Panna rohkem rõhku kerelihastele ja ülakehale
- Kujundada tervislikumaid harjumusi
- Langetada stressitaset
Kõigi harjutuste juures on näidisvideod
TREENINGUTE ÜLESEHITUS
- Nädalas on Sul 3 treeningut- 1 ülakeha, 1 alakeha ja 1 kogukehatreening.
- Treeningu pikkus on kuni 60 minutit.
- Treeningud sobivad nii kesktasemel treenijale kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Algajal treenijal soovitame teha harjutused koos treeneriga läbi, et selgitada kavas olevate harjutuste tehnikat ning valida optimaalne treeningkoormus. Broneeeri siit: Romaniga personaaltreening,
- Harjutusi esitab videos koos Romaniga ka Heiki Nabi.
Treener
Roman Gritsanjuk
Fitness - treener
Treener
Heiki Nabi
Heiki Nabi osaleb Fitbody programmides külalistreenerina, andes trennidesse topeltannuse pingutust ja väljakutset!
Abikaasade Egle ja Heiki paaridele mõeldud väljakutse on esimene ja ainus treeningkava, kus tuntud tippsportlane oma kogemusi ja treeningnippe jagab!
Nabi on 11-kordne Eesti meister ja kahekordne maailmameister Kreeka-Rooma maadluses (2005–2015).
