KODUNE LIHASTRENN
Bikini Body HOME on loodud spetsiaalselt neile, kes soovivad kodutreeningutega head vormi saavutada ja hoida. Bikini Body treeningutes keskendume liivakellakujulisele bikiinivormi saavutamisele, mida iseloomustab peenike piht ning naiselikud proportsioonid.
- Sinu nädalas on 3 treeningut
- Treeningute jaotus: ülakeha, alakeha,kogu keha.
- Igal nädalal valikuline boonustrenni
- Treeningud sobivad nii kesktasemele kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Kui oled algaja, tee enda keharaskusega. Kui oled varasemalt treeninud, kasuta lisaraskust.
- Jälgi nädalast nädalasse enda progressi ning tõsta raskusi
- ✈️ Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.
📍 Kodukava oli #8 Bikini Challenge väljakutses
PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID
- treenida kodust lahkumata ja parandada oma vormi
- vormida liivakellakujulist keha
- panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
- langetada stressitaset
- langetada rasvaprotsent 📍 Piilu ka Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebooki gruppi!
VARUSTUS
Treeninguks vajad vaid baasvarustust:
- Treeningmatti
- Booty band kummilinte, mille saad soetada SIIT
- Hantleid, kettaid või muud lisaraskust
- JoogipudelitNB! See treeningkava oli #8 Bikini Body Challenge programmis.
Tagasiside
Treener
Egle Nabi
Fitbody peatreener,
IFBB BIkini Pro võistleja ja Fitbody programmide looja.
