Jõusaalis tugevaks ja vormi!

See 8-nädalane treeningkava on loodud 35+ naistele, kes soovivad alustada lihastreeningutega jõusaalis.

Programm sobib ideaalselt neile, kes soovivad:

• tugevdada lihaseid
• parandada vormi
• tunda end jõusaalis enesekindlamalt.
• ka siis, kui oled varem treeninud, kuid pikema pausi tõttu soovid uuesti alustada
• soovid paremat tervist ja energiataset igapäevaelus.

Lihastreening on üks parimaid viise, kuidas hoida keha noorena ja tervena – see aitab parandada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu.

Programm on sulle, kui soovid

• kujundada tervislikke harjumusi ja regulaarset treeningrutiini
• parandada füüsilist vormi, suurendada lihasjõudu ja vastupidavust
• vähendada stressitaset ja parandada üldist heaolu.  Füüsiline aktiivsus vabastab kehas endorfiine, mis tõstavad meeleolu ja enesetunnet
• parandada kehakoostist
• parandada rühti ja suurendada enesekindlust jõusaalis treenides.

Regulaarne lihastreening aitab säilitada tugevamaid luid, parandada rühti, suurendada liigeste paindlikkust ja vähendada lihaste kaotust, mis vanusega paratamatult kaasneb.

Mõnusat trenni!

Usu, kui teed kava järgi enamik trenne kaasa, tunned end väga kiiresti palju enesekindlamelt!

Oleme sellel teekonnal sinuga!

Egle ja Fitbody tiim