Jõusaalis tugevaks ja vormi!

See 8-nädalane treeningkava on loodud 35+ naistele, kes soovivad alustada lihastreeningutega jõusaalis.

Programm sobib ideaalselt neile, kes soovivad:

• tugevdada lihaseid ja luustikku
• parandada vormi ja kehakoostist
• alustada jõusaalis või tunda end seal enesekindlamalt
• vähendada stressitaset ja parandada üldist heaolu.  Füüsiline aktiivsus vabastab kehas endorfiine, mis tõstavad meeleolu ja enesetunnet
• paremat tervist ja energiataset igapäevaelus.

Regulaarne lihastreening aitab säilitada tugevamaid luid, parandada rühti, suurendada liigeste paindlikkust ja vähendada lihaste kaotust, mis vanusega paratamatult kaasneb.

hääljuhendamisega videod

✅ Selles kavas näitab Egle sulle kõik harjutused ette videopildis hääljuhendamisega.

Sa ei pea kartma, et teed mõnda harjutust valesti või ei oska saalis masinaid õigesti kasutada.

Kava koosneb peamiselt baasharjutustest, mis on jõusaalis treenimise alus. Baasharjutuste valdamine on justkui vundament, mis peab olema tugev ja kandma kõike uut, mida edaspidi õpid. Seega on väga oluline, et saaksid selles väga heaks!

Kava sobib ka neile, kes on küll rühmatreeningutes või ringtreeningutes osalenud, kuid soovivad enda jõusaalitehnikat lihvida.

Mõnusat trenni!

Regulaarne lihastreening aitab säilitada tugevamaid luid, parandada rühti, suurendada liigeste paindlikkust ja vähendada lihaste kaotust, mis vanusega paratamatult kaasneb.

Usu, kui teed kava järgi enamik trenne kaasa, tunned end väga kiiresti palju enesekindlamelt!

Oleme sellel teekonnal sinuga!

Egle ja Fitbody tiim