Toitumisnõustaja Kristin Oja annab sulle 5 nippi, kuidas oma menüüd tervislikult planeerida. Kui neid nippe jälgid, ei pea sisuliselt jälgima makrosid ega lugema kaloreid.

Kas ja kuidas treenida, kui põlved teevad valu?
Milliseid harjutusi teha? Kuidas põlve tugevdada?

Kui soovid oma progressi jälgida ning edusammudest rõõmu tunda, võta endalt mõõdud ja märka kehakuju muutumist. Kaal ei ole treeningu juures sugugi esmatähtis – sinu vormi määrab eelkõige kehakoostis.