on korvi lisatud

 

Lihastrennide olulisus

Lihastreening aitab tugevdada lihaseid, parandada kehahoiakut, langetada kaalu, reguleerida hormonaaltasakaalu ja suurendada baasainevahetust.

See on oluline igas vanuses!

Alusta kergemate harjutuste ja raskustega, hoides head tehnikat.

Lihastreening on üks parimaid viise, kuidas hoida oma keha tugevana ja tervena. 

🌼Ainevahetuse kiirendamine
Lihastreening suurendab puhkeoleku ainevahetuse kiirust. Rohkem lihasmassi tähendab, et keha põletab rohkem kaloreid isegi puhkeasendis. See teeb lihastreeningust suurepärase vahendi kaalu kontrolli all hoidmiseks ja rasvapõletuseks.

🌼Luude ja liigeste tervis
Tugevad lihased toetavad luid ja liigeseid, vähendades vigastuste ohtu ja parandades kehahoiakut. Vananedes on lihasmassi säilitamine ja suurendamine kriitilise tähtsusega, et vältida luuhõrenemist ja liikumisvõime vähenemist.

🌼Parandab vaimset tervist
Lisaks füüsilisele kasule aitab lihastreening vähendada stressi ja ärevust. Regulaarne treening tõstab tuju ja parandab enesehinnangut, mis aitab hoida meeleolu stabiilsena ja enesetunnet positiivsena.

🌼Igapäevaelu lihtsamaks
Tugevam keha muudab igapäevased tegevused lihtsamaks. Kas kannad toidukotte või mängid lastega – lihastreening aitab sul neid tegevusi kergemini ja ilma ülekoormuseta teha.

Kokkuvõttes on lihastreeningul oluline roll tervise ja heaolu parandamisel, pakkudes nii füüsilist kui vaimset kasu. Alusta väikeste sammudega ja vaata, kuidas su keha ja meel tänavad sind!

Soovitame kõigile, kes soovivad tugevdada oma keha ja parandada üldist heaolu, alustada regulaarsete lihastreeningutega. Jõutreening ei pea olema keeruline, peaasi on järjepidevus ja õige tehnika.

Lihastreening on eriti oluline vanuses 45 pluss! Kuula videost pikemalt.

Vaata ka meie treeningkavasid ja alusta juba täna!

Meie partnerid