Detsember on kohal ning koos sellega pidustuste hooaeg! Aga kes ütles, et tervis ja pühad ei saa käsikäes käia? 🥂

Jagame sel kuul praktilisi nippe ja ideid, kuidas hoida tasakaalu ja tunda end hästi. Järgnevatel teemadel räägime pikemalt meie Fitbody Lifestyle Teami Facebooki grupis!

💧 Joogid
Piisav vee joomine on oluline – vesi toetab nii sinu seedimist, naha elastsust kui ka üldist enesetunnet. Janu korral eelista vett mahlale või magusatele jookidele. Lisa maitseks sidrun või piparmünt, et muuta see mõnusalt värskendavaks.

🎄 Tervislikud jõulud
Planeeri ette! Kui tead, et ees ootavad pikad pidustused, varu kergemaid suupisteid või tervislikke roogasid, mida saad kaasa võtta. Jälgi portsjonite suurust ja leia tasakaal maiustuste ja liikumise vahel – ka väike trenn päevas aitab teha tervislikumaid valikuid.

💡 Aeg iseendale
Ära unusta pühade saginas ka iseendale aega võtta. Tee midagi, mis sind lõõgastab – loe raamatut, mine jalutama või võta lihtsalt hetk, et vaikust nautida. Pühad võivad olla kiired, aga puhkus ja „maha laadimine“ aitavad alustada uut aastat värskelt.

🎯 Aasta kokkuvõte
Vaata tagasi möödunud aastale – mida saavutasid ja mida tahaksid järgmisel aastal paremini teha? Ole enda suhtes aus, aga tunnusta ka oma edusamme. Sea uued realistlikud eesmärgid ja astu samm-sammult tervislikuma ja tasakaalukama uue aasta poole. Kuu lõpus teeme Facebooki grupis ühise eesmärkide seadmise kohtumise! 🙂

Detsembri live kohtumised

N 5.12 kell 18.30 toimub Fitbody Lifestyle Teami Facebooki grupis jõulueri LIVE trenn! Pane selga punane jõuluteemaline riietus, lõbus meeleolu on garanteeritud ka meie poolt!

E 9.12 kell 18.30 Q&A live – vastame grupis sinu küsimustele. Oodatud on kõik jõuluperioodi, trenni ja toitumisega seotud küsimused!

Olgu see detsember sulle täis rõõmu, tasakaalu ja mõnusat enesetunnet! 🎁