SINU SUVINE SUPERVORM

Summer Body HOME on loodud spetsiaalselt suvekuudel hea vormi saavutamiseks ja hoidmiseks. Summer Body treeningud ongi oma olemuselt Bikini Body seeria eriversioon, kus keskendume just just liivakellakujulisele bikiinivormile.

📍 Summer Body 2 treeningud on kahese jaotusega: ülakeha ja alakeha. See on peamine erinevus Summe Body 1 treeningkavast. Kehaosade selline jaotus aitab panna suurma koormuse ühe treeningu jooksul treenitavale kehaosale. Kui oled peamiselt treeninud kogu keha, siis soovitame sul katsetada just sellist jaotust. Iga muutus aitab teha samm edasi oma treeningutes ja vormis. Keha vajab pidevalt uusi väljakutseid, et edasi areneda.

Sinu nädalases treeningkavas on 3 korda. Kui 3 trenni on liiga palju, siis tee lihtsalt 2 trenni. Kui aga tunned, et 3 trenni on liiga vähe, siis lisa nädalasse ka mõni aeroobne treening. Liigu meelepärasel viisil värskes õhus!

📍 Piilu ka Fitbody by Egle Nabi Liikmed Facebooki gruppi – seal toimuvad live-trennid, mida saad lisaks teha!

Kava sobib erineva tasemega treenijale! Vastavalt oma võimalusele ja tasemele valid Sa tempo ja lisaraskuse. Treeningkava kestab 6 nädalat, et jõuaksid nädal-nädala järel progressi tunnetada.

🍓 Kava on mõeldud kodus treenimiseks –  saad oma vormi edukalt parandada kodus ning Sul ei ole vaja muretseda spordiklubi liikmelisuse pärast!

Sama kava järgi saad edukalt treenida ka reisil – olgu see töö- või puhkusereis.

 

Summer Body programmist saad

  • Ülitõhusad lihastreeningud, mis keskenduvad strateegiliste kehapiirkondade vormimisele
  • Nädalas on Sul 3 treeningut ülakeha ja alakeha jaotusega.
  • Kui ühel nädalal on sul alakeha, ülakeha, alakeha, siis teisel nädalal on ülakeha, alakeha, ülakeha.
  • Lisaks paneme sulle üles ka kerelihaste treeningu mida saad soovi korral teha.
  • Treeningud sobivad nii algajale kui edasijõudnule, kuna raskust reguleerid Sina ise. Kui oled algaja, tee oma keharaskusega, kui oled varasemalt treeninud, võta lisaraskus.

PROGRAMM ON SULLE, KUI SOOVID

  • kujundada tervislikumaid harjumusi ja treenida kodus
  • vormida liivakellakujulist keha
  • panna rõhku tuhara ja talje vormimisele
  • langetada stressitaset
  • langetada rasvaprotsenti

NB! Programm on pika videona!

VARUSTUS

Treeninguks vajad vaid baasvarustust:

  • Treeningmatti
  • Booty band kummilinti
  • Hantleid
  • Joogipudelit
39€ Hind: 29€
Profiilipilt Egle Nabi
Treener

Egle Nabi

Fitbody peatreener, IFBB BIkini Pro võistleja ja Fitbody programmide looja.