ülitõhusad 35-minutilised treeningud

See HIIT treeningkava on loodud neile, kes eelistavad jõusaalile kodukavasid või on väga liikuva elustiiliga ning reisivad palju. 

HIIT Weight Loss Home 4-nädalane treeningkava on suunatud eelkõige kaalulangetusele, toonuse ning vastupidavuse tõstmisele. 

Kavas on ülimalt tõhusad lühikesed 35- minutilised intensiivsed treeningud, mis annavad minimaalse treeningajaga maksimaalse tulemuse.

Kava eeldab eelnevat treeningkogemust ning sobib nii kesktasemel kui edasijõudnud treenijale. 

Loe HIIT metoodikast täpsemalt SIIT.

KAALULANGETUSELE SUUNATUD KAVA

KAVA SOBIB SULLE, KUI

  • soovid kaalu langetada
  • soovid kiireid ja tõhusaid treeningud (40min)
  • oled juba jõusaalis treeingud ja tunned tehnikat ja varustust
  • soovid minimaalse ajaga maksimaalset tulemus
  • oled valmis 3-5 treeningut nädalasse mahutamaTreeningute intensiivsust saad ise reguleerida valides vastava raskuse ning sooritustempo.

Treeninguks vajad:

  • matti
  • veepudelit
  • 2 hantlit vastavalt oma treenitusele. Kui Sul parasjagu hantleid käepärast ei ole, ole loov ning asenda need käepäraste vahenditega – näiteks pane käekotti mõned raamatud, kasuta suuri veepudeleid vms. Ole loov!
  • taimeri rakendust (nt Interval Timer)

TÄHTIS!

Sinu ligipääs treeningkavale ja lisamaterjalidele on aktiivne 6 nädalat peale programmi ostu.

NB! Hiit Weight Loss Home kavas on harjutused kuvatud lühivideotena, kus näed korrektset tehnikat. Pingutuse ja puhkuse järgimine on Sinu ülesanne.

Soovin Sulle edu treeningutes!

Egle

Hind: 39€
Profiilipilt Egle Nabi
Treener

Egle Nabi

Fitbody peatreener, IFBB BIkini Pro võistleja ja Fitbody programmide looja.