35- minutilisel veebikohtumisel hindab toitumisnõustaja Kristin Oja sinu toitumisharjumusi ja annab nõu edasiseks tegevuseks.
- toitumisharjumuste muutmise eesmärk (kaalulangetus, lihasmassi ja treeningkoormuse suurendamine, tervisega seotud eesmärgid)
- sinu tänase menüü analüüs. Palume selleks täita 5 päeva toitumispäevikut.
- Soovitused toitumise muutmiseks ning sobiva kaloraaži valik.
- toitumisnõustaja poolset info analüüsi ning ettevalmistust
- 35-minutilist 1:1 veebikohtumist
Konsultatsiooni tingimused
- Kokku lepitud kohtumise aega saab muuta maksimaalselt 2 korda hiljemalt 24h enne kohtumist.
- Kui klient jätab kontumisele ilmumata, loetakse konsultatsioon toimunuks. Treener saadab kliendile e-mailile tagasiside vastavalt saadud sisendile.
Soovi korral saab klient jätkata personaalse toitumise coachinguprogrammiga. Selle kohta leiad lisa SIIT.
Kristin Oja:
Olen lõpetanud TTÜ toidutehnika ja tootmise magistriõppe cum laude ning oman riiklikku toitumisnõustaja kutsetunnistust. Olen raamatute “Fitness ja toitumine” ja “Tervislik toitumine” kaasautor.
Pean oma ülesandeks aidata inimestel mõista murekohti hoiakutes ja harjumustes, mis takistavad eesmärkideni jõudmast.
Edulugu on see, kui inimene on ka aastaid hiljem tervislikus kehakaalus, toitumine, treeningud ja vaimne tervis on tasakaalus.
Loe ka: Miks valmis toitumiskavad ei toimi – ja mida selle asemel teha?